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1. 킥판 잡고 접영발차기 ⇒ 좌우 한팔접영 ⇒ 양팔 접영
· 킥판을 잡고 웨이브 탈땐 다리를 많이 접게 된다.
웨이브를 탄다기보단 다리로 나가려고 한다. 몸으로 웨이브를 타면 속도가 안나서 이러는 듯...
· 좌우 한팔접영: 두번웨이브 팔동작의 반복.
두번째 웨이브를 탈때 다리를 접었다 펼때, 동시에 숨쉬면서 팔동작.
왼쪽으로 숨쉴때 자꾸 물만 먹어서 숨쉬는 것 포기하고, 동작만 하고 있다...강사님이 숨쉬라고 완전 모라함...
· 양팔 접영: 리듬은 한팔접영과 동일. 웨이브 두번에 팔동작.
두번째 웨이브와 동시에 다리동작 하면서 동시에 팔동작. 팔동작과 다리 동시에....팔로 물을 누를땐 다리는
굽혀지면 안됨.
접영하면서 느낀건데, 물이 참 무겁다... 팔이 안돌아....ㅠㅠ